超簡単! ヨガ・ストレッチのすすめ
健康な生活、それは何よりも貴重だ。
病気や怪我、たんなる体調不調、睡眠不足でも生活への
影響は甚大になる。すべての基本は、心身の健康だろう。
若い女性で、ヨガやストレッチ、スポーツクラブへ通う人は
少なくないが、健康のための運動が必要なのは、
実は、中年のおじさん、おばさんだと思う。
さて、本題です。
超簡単! ヨガ・ストレッチのすすめ。その答えは、
「和式便所」と、「正座」なんです。
運動というか、筋が固く、伸びないようになって困るのは、
下半身です。健康な下半身こそ、健康の土台になります。
今は昔、日本の女性が健康で長生きなのは、和式便所
と、正座の生活が大きく寄与している、というレポートが
あったほどです。
洋式便座だから無理、、、と諦めずに、
リビングのTVを見るときに、ソファから下りて、ウンチング
スタイルで見てみましょう。
タバコを吸うお父さんなら、ベランダで座り込んで吸うだけ
それだけでじゅうぶん効果的です。
そして、正座も得意じゃないからダメ。。。
そんな人もだいじょうぶ。お風呂のなかで正座してください。
体重がかかり過ぎず、また体もやわらかく伸びるので、
無理なく正座ができます。
ぜひぜひお薦めします。
足を伸ばすと、本当に気持ちいいですよ!!
もちろん、普通のストレッチもOKです。
併用をおすすめ申し上げます。
記:とらのこども
追伸)もうひとつ、くだんのレポートには、日本女性が老後
に健康な理由は、2階建ての家に住み、階段の昇降運動
が日常生活のなかにあるから。という理由もありました。
毎日が大切です。運動しましょうねー。
by toranokodomo | 2013-12-26 07:18 | 指定なし